Sie schaffen die Rauchfreiheit – mit unserer Online-Gruppentherapie!
SQUIN ist das erfolgreichste, erste zertifizierte und wissenschaftlich evaluierte Online-Rauchfrei-Programm der Welt – testen Sie:
Die Qualität von SQUIN ist garantiert.
Als Präventionskurs wurde SQUIN wiederholt von der Gemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen nach
§20 SGB V zertifiziert. Zum Zertifikat.
Ihr Weg in die Rauchfreiheit!
Trauen Sie sich! Haben Sie noch Fragen?
Sollte Ihre Frage nicht dabei sein, schreiben Sie uns eine E-Mail!
Wie sieht mein Weg in die Rauchfreiheit aus?
SQUIN bietet einen spielerischen Zugang in ein rauchfreies Leben! Das Training besteht aus 8 obligatorischen Kurseinheiten (Level).
Das erste Level absolvieren Sie allein an 3 bis 4 Tagen. Danach geht es in der Gruppe weiter. Der Rauchstopp findet nach ca. 3 Wochen nach Abschluss des 4. Level statt – zu einem Zeitpunkt, an dem Sie optimal vorbereitet sind und sicherlich endlich zur Tat schreiten wollen.
Insgesamt dauert das SQUIN-Kerntraining bis zum Abschluss des 8. Level 8 Wochen.
Anschließend werden Sie in Ihrer Rauchfreiheit unterstützt und erhalten dazu alle Informationen und Übungen, die für Sie wichtig sind. Wenn Sie möchten, können Sie sich bis zu 12 Monate von SQUIN unterstützen lassen!
Schauen Sie sich an, was Sie bei uns erwartet und freuen Sie sich auf Ihr rauchfreies Leben.
Was unterstützt mich?
Mit SQUIN lernen Sie, Ihr Verhalten zu ändern – das sichert langfristig Ihren Erfolg!
SQUIN bietet Ihnen ein eigenes Achtsamkeits-Modul mit praktischen Übungen. Pausen sind ein wichtiger Teil des Lebens und bei Verhaltensänderungen von besonderer Bedeutung! Spannende, teils witzige Hintergrundinformationen zu Rauchen und Werbung erleichtern den Weg in die Rauchfreiheit.
Nach dem Rauchstopptag steht Ihnen ein Notfallbutton zur Verfügung, über den Sie in Verlangenssituationen rund um die Uhr Unterstützung finden.
Mit einem psychologisch ausgefeilten System aus Vorfall- und Rückfallmodulen unterstützt SQUIN Sie langfristig.
Warum eine Online-Gruppe?
Sie finden Unterstützung durch Gleichgesinnte, sind anonym und zeitlich und örtlich unabhängig!
SQUIN ermöglicht Ihnen den Weg in die Rauchfreiheit gemeinsam mit Gleichgesinnten zu gehen. In Ihrer Gruppe können Sie sich über Pinnwand und Chat austauschen.
Kleine Aufmerksamkeiten wie Titel, Sticker und Energie schaffen Motivation. Gegenseitiges Unterstützen und Ermutigen stärken Sie in schwachen Momenten.
Es ist egal, wann und wo Sie SQUIN völlig anonym nutzen. Sie behalten die absolute Kontrolle sowie zeitliche und örtliche Unabhängigkeit.
Wissenswertes zum Rauchausstieg
Hier finden Sie weitere Informationen, wie Sie Ihr Ziel, den Rauchausstieg, schaffen.
- SQUIN bietet Ihnen einen spielerischen Zugang in ein rauchfreies Leben.
Schauen Sie sich an, was Sie bei uns erwartet und freuen Sie sich auf Ihr rauchfreies Leben. Spannende, teils witzige Hintergrundinformationen zu Rauchen und Werbung erleichtern den Weg in die Rauchfreiheit.
- SQUIN bietet eine absolute zeitliche und örtliche Unabhängigkeit sowie Anonymität.
Sie bestimmen zu 100 Prozent, wann und wo Sie das SQUIN-Online-Training absolvieren und behalten damit die absolute Kontrolle. Vertrauen ist Teil des Erfolgs!
Sie können SQUIN völlig anonym nutzen. Die Sicherheit Ihrer Daten ist uns sehr wichtig! SQUIN entspricht den Anforderungen des DSGVO und wird durch einen externen Datenschutzbeauftragten überwacht.- SQUIN hilft Ihnen, in kleinen Gruppen den Weg in die Rauchfreiheit zu meistern.
SQUIN ermöglicht Ihnen, den Weg in die Rauchfreiheit gemeinsam mit Gleichgesinnten zu gehen. Gegenseitiges Unterstützen und Ermutigen stärkt Sie in schwachen Momenten.
SQUIN ist ein Online-Gruppentraining. Sie können in Ihrer Gruppe über Pinnwand und Chat austauschen. Kleine Aufmerksamkeiten wie Titel, Sticker und Energie schaffen Motivation und Unterstützung.
- SQUIN begleitet Sie langfristig und lässt Sie auch bei einem Rückfall nicht allein.
Sie haben die besten Erfolgsaussichten! SQUIN unterstützt Sie auf Wunsch bis zu 12 Monate lang und lässt Sie auch bei jedem Rückfall nicht allein. Rückfälle werden als Chance betrachtet und können Teil des Wegs in die Rauchfreiheit sein.
Nach dem Rauchstopptag steht Ihnen ein Notfallbutton zur Verfügung, über den Sie in Verlangenssituationen rund um die Uhr Unterstützung finden.
- SQUIN ist zertifiziert und wissenschaftlich evaluiert.
SQUIN ist das erfolgreichste und das erste wissenschaftlich evaluierte Online-Rauchfrei-Programm der Welt! Die wissenschaftliche Evaluierung erfolgte durch den Lehrstuhl „Public Health: Gesundheitsförderung und Prävention der FU Berlin”.
Die Qualität von SQUIN ist garantiert. Als Präventionskurs wurde es wiederholt von der Gemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen nach §20 SGB V zertifiziert.